10 Tips Kurus Secara Sihat dan Cepat


Assalamualaikum dan salam sejahtera kepada semua pembaca. Entri kali ni aku ingin berkongsi pula cara yang paling pantas dan berkesan untuk kuruskan badan dengan syarat korang semua mesti mengamalkan petua ni secara berterusan :)


1. Sentiasa mengambil sarapan pagi



Salah satu cara untuk memastikan  berat badan kita seimbang adalah dengan cara mengambil sarapan pagi setiap masa. Kebaikan sarapan ni banyak, antaranya badan kita akan kekal bertenaga dari pagi sampai lah petang. Bayangkan kalau uols bekerja, mesti akan penat kalau tak ambil sarapan dulu sebelum ke tempat kerja. Bukan tu je, kebanyakan orang yang tak sarapan akan cenderung untuk makan lebih banyak masa waktu petang dan malam, jadi berat badan pun akan bertambah dengan mendadak. 

2. Hindari makan pada waktu malam



Ramai lagi yang tak tahu tentang petua ni. Cara yang lebih baik untuk kekal kurus dan sihat adalah dengan menghindari makan pada waktu malam. Kalau uols nak makan, lebih baik makan dalam 4-6 jam sebelum tidur sebab badan kita masih lakukan aktiviti dalam tempoh masa tersebut. Kalau uols makan dan terus tidur, makanan akan terus ditukarkan kepada lemak haa jadi berhati-hati dalam memilih masa untuk makan pada waktu malam.

3. Makan banyak buah-buahan dan sayur



Untuk kekal langsing ala ala pelakon Hollywood gitu uols perlu amalkan mengambil buah-buahan dan sayur yang mengandungi banyak kebaikan untuk badan uols. Buat detoks buah-buahan pun sedap tau! Antara buah-buahan yang baik untuk badan :

Tembikai - mampu mengenyangkan perut tanpa menghasilkan lemak dan melancarkan sistem pencernaan

Kiwi - tinggi dengan vitamin C untuk menyingkirkan lemak dan serat yang tinggi untuk mengurangkan nafsu makan

4. Banyak minum air masak



Cuba ganti air Pepsi, Coke yang tinggi dengan gula dengan air masak. Air masak ni banyak kebaikan tau, dengan meminum air masak yang mencukupi bukan je dapat buang toksin dan lemak melalui air kencing malah dapat juga cantikkan kulit uols. Tak perlu susah susah pakai lotion atau krim untuk kulit yang lembab, dengan hanya minum air kosong pun dapat turunkan berat badan tau!

5. Berjoging 




Amalkan berjoging dan bersenam setiap hari. Tak perlu susah susah keluar duit untuk pergi gym, cuma luangkan masa 30-40 minit sehari untuk bersenam dan aktif bergerak. Peredaran darah semakin lancar, stamina meningkat dan berat badan pun semakin berkurang dengan senaman. Tak perlu senaman berat berat, mulakan sahaja dengan senaman paling mudah dan ringkas untuk biasakan diri uols okay? :)




Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Kenapa Pilih Tingkatan 6?

hai dan assalamualaikum readers sekalian :) jadi harini sis nak bebel dan bagi sedikit maklumat berkenaan dengan tingkatan enam. sis pun baru lepasan spm. masih muda lagi. sis spm takda lah gempak sangat, result sis dapat 3A je tu pun cukup cukup makan. sis baru dapat tawaran ke tingkatan enam aliran sains dan dapat asasi di KUIM dan KUIS. sis bercadang nak tukar ke aliran kemanusiaan sebab sis tak beberapa minat sains dan bergantung kepada kemampuan diri sis sendiri juga. sis masih lagi tunggu upu 15 mei ni tapi sis dah buat keputusan untuk sambung ke tingkatan enam sebab diploma makan masa lama bagi sis. lagi satu, sis bukan nak promote, tapi Kolej Universiti Islam Antarabangsa ni memang salah satu IPTS yang yurannya ok bagi sis dan tak terlalu mahal macam IPTS yang lain, kalau korang nak usha boleh pergi dekat laman web diorang okay? :) Tingkatan enam ada banyak pilihan subjek. Minimum empat dan maksimum lima subjek. Pengajian am dan MUET wajib ambil yang warna pink tu. Warna
Read more

Bisnes Online (Part II)

Image
Assalamualaikum my blog readers! Entri last aku dah janji nak sambung entri part 2 untuk bisnes online yang aku jalankan beberapa bulan yang lalu. Pejam celik pejam celik dah nak masuk bulan mei. Kebelakangan ni terlalu busy buat research dan sediakan dokumen dokumen untuk sambung belajar sampai tak sempat nak update blog.  Baiklah, tamat intro jom kita terus ke topik utama kita kali ni. Setelah beberapa bulan aku jalankan bisnes online bersama tunang aku, alhamdulillah ada juga income yang masuk. Aku boleh anggarkan dengan menjual kosmetik dalam tiga bulan dapat dalam 1k lebih sebab kosmetik tak ambil untung banyak pun kalau jual dalam RM5-RM10 je setiap item :) So kat sini aku cuma nak share macam mana nak majukan bisnes online korang dan promote sampai lah ada customer yang berminat dengan produk yang korang jual tu. Aku takdelah pro sangat dalam bab berniaga ni cuma aku ada minat yang mendalam jugak dengan bisnes memandangkan keluarga aku semua ke arah itu. 1) Naikkan fol
Read more

Aku Dan Bisnes Online

Assalamualaikum semua :)  petang ni aku rasa ada mood untuk menulis entri tentang bisnes online yang aku memang dah lama berniat nak jalankan. Sejujurnya, aku memang suka berniaga dari sekolah rendah lagi. Maklumlah mak aku pun buat bisnes spa dan kecantikan, mungkin sebab tu darah bisnes pun mengalir dalam diri aku hahaha. Dulu aku mula berniaga secara kecil kecilan jual keychain. Lama lama dah bosan aku stop. Lepastu start lagi dengan berniaga benda lain pulak. Ala dulu time kecik jual murah je, paling mahal pun tiga ringgit. Ramai jugak kawan kawan yang support, aku dikenali sebagai seorang yang suka berniaga kat sekolah dulu dulu. Masa cikgu mengajar kat depan pun aku sibuk duk jual barang senyap senyap kat belakang. Kira nakal jugak lah tu kan haha Aku nak start bisnes online ni sebab ianya lebih mudah dan jimatkan kos, tak payah lah nak kena sewa kedai kan, cuma perlu ada produk yang nak dijual, platform untuk menjual dan juga akaun bank. Tapi buat masa sekarang aku masih bel
Read more